No importa si sos profesional, atleta o simplemente querés mejorar tu salud y bienestar: esta guía es para vos.
Te va a dar las herramientas clave para mejorar tu movilidad y cuidar tus articulaciones, sin vueltas.

Vas a encontrar consejos para manejar el volumen de entrenamiento, cómo planificar y cuándo hacer ejercicios de movilidad, flexibilidad y activación. Todo pensado para que le saques el máximo jugo a cada entrenamiento.

La guía tiene 50 páginas con información sólida y concreta sobre los diferentes segmentos del cuerpo y su anatomía. Además, incluye una batería con más de 20 ejercicios prácticos para mejorar tu flexibilidad y movilidad articular.